La Grèce est une destination de choix pour les femmes enceintes. Car en effet, il suffit de quelques heures d’avion pour s’y rendre (seulement 3 heures depuis Paris), il n’y a pas de vaccin obligatoire à faire et la Grèce est un pays sûr. En outre, il s’agit d’un pays européen avec de bonnes conditions d’hygiène et un système sanitaire local tout à fait correct. Ainsi, sauf avis contraire de votre médecin, votre grossesse ne vous empêchera pas de déambuler dans les rues d’Athènes ni de faire l’étoile de mer dans les îles grecques.
Voici quelques conseils pratiques pour pleinement profiter de votre voyage en Grèce si vous êtes enceinte.
Avant de partir…
Il est préférable, avant votre départ, de demander une attestation de grossesse à votre médecin, gynécologue ou sage-femme, précisant la date du début de grossesse. En effet, la plupart des compagnies aériennes demandent un certificat médical récent si la date prévue pour l’accouchement est proche et refusent de vous embarquer au-delà de 37 semaines d’aménorrhée. Renseignez-vous auprès de votre compagnie aérienne car chacune a ses propres règles.
Pensez également à emporter avec vous pendant le voyage votre dossier médical avec vos prises de sangs, examens, coordonnées de votre médecin en France. Cela pourra vous être utile en cas d’urgence lors de votre séjour en Grèce.
Vérifiez également votre police d’assurance (rapatriement notamment).
Pour le voyage en avion, prévoyez des collants de contention pour le vol car il est courant que les femmes enceintes aient des problèmes de circulation sanguine.
Et dans la valise ? Rien de particulier à prévoir, vous trouverez tout ce dont vous avez besoin en Grèce. Pensez simplement à emporter vos traitements médicaux habituels.
Côté alimentation
Si jamais vous avez prévu de voyager enceinte en Grèce, vous ne rencontrerez aucune difficulté sur le plan alimentaire. Dans les tavernes et restaurants, les conditions d’hygiène sont bonnes. Les précautions à prendre sont exactement les mêmes qu’en France, notamment si vous n’êtes pas immunisée contre la toxoplasmose.
S’il vous faut éviter la viande saignante, aucun souci. D’une façon générale, la viande est servie bien cuite en Grèce.
Pour faire le plein de calcium, vive la feta et le yaourt au miel ! Vous en trouverez partout. Et la feta est autorisée pendant la grossesse. Les fromages grecs de type Graviera s’apparentant à des fromages à pâte dure ne posent pas non plus de problème. Et si vous faites vos courses au supermarché, vérifiez que les fromages portent la mention « παστεριωμενος » (pasteurisé).
Quant aux crudités, si vous devez les éviter dans le cas où vous ne seriez pas immunisée contre la toxoplasmose, cela signifie alors faire l’impasse sur la célèbre salade grecque. Heureusement, vous pourrez vous rattraper avec la fava, les sardines grillées, la moussaka… et tant d’autres spécialités grecques absolument délicieuses.
Concernant l’eau, elle est potable presque partout en Grèce. Il n’y a aucune difficulté à Athènes. Vous pouvez donc boire l’eau du robinet ainsi que l’eau qui vous est servie en carafe dans les tavernes et restaurants. En revanche, dans les îles grecques, privilégiez l’eau en bouteille.
Les activités et excursions
Bien sûr, si vous voyagez enceinte en Grèce pendant les mois de juillet/août, vous risquez d’avoir chaud. Porter un bébé fait gagner 1 ou 2 degrés de chaleur supplémentaire : c’est top en hiver ! Par contre, pour aller visiter l’Acropole ou faire une rando sur une île… c’est plutôt moins agréable. Mais vive l’air conditionné ! A Athènes, privilégiez les musées climatisés et les endroits frais. Nous vous donnons plein d’idées ici.
Ailleurs en Grèce, et notamment dans les îles, ce sera un pur bonheur de se baigner dans les eaux bleues. Rien de tel pour se rafraîchir et se sentir légère !
Petite précision : dans les îles, les tavernes et restaurants n’ont généralement pas la climatisation. La chaleur peut donc être assez difficile à supporter le midi. Nous vous recommandons donc la location d’un logement avec air conditionné dans la chambre et si possible une piscine ou bien tout près de la plage. Ainsi vous pourrez vous rafraîchir facilement.
Bien entendu, il y a les conseils de base : bien s’hydrater, prévoir de l’eau, ne pas prendre de chemin escarpé et dangereux pour descendre dans une crique déserte. Et oubliez les activités telles que la plongée, le hammam, le vélo, les balades à dos d’âne…
Par ailleurs, gare au soleil, il tape fort ! Donc attention aux insolations. Là encore, rappelons les conseils de base : hydratez-vous régulièrement et privilégiez l’ombre. Et pour éviter le « masque de grossesse », pensez à l’écran total, ainsi qu’au chapeau et au paréo sur la plage.
Enfin, il est important de bien préparer ses sorties : prévoir des petits snacks (car les fringales, c’est quotidien lorsque l’on est enceinte), de l’eau, de bonnes chaussures, écouter son corps, faire des pauses régulièrement.
Dernier conseil : si vous souffrez de nausées, évitez d’aller visiter le marché central d’Athènes car les odeurs sont fortes et pourraient vous donner mal au cœur.
Côté santé
Médicaments
Il y a des pharmacies dans toutes les grandes villes et dans les villages. On y trouve sans difficulté les médicaments usuels que nous utilisons en France. Parfois sous un nom différent mais si vous connaissez le nom de la molécule, pas de problème (ex : il ne faut pas demander du « doliprane » – inconnu en Grèce sous ce nom là – mais du « paracétamol »).
En cas de problème de santé si vous voyagez enceinte en Grèce
La Grèce ne présente pas de risque majeur sur le plan sanitaire. L’hygiène et le niveau de soins sont équivalents à ceux que l’on trouve en France. En outre, aucune maladie n’est à craindre sur place.
En cas de difficulté, si vous avez besoin d’un médecin, nous vous conseillons de consulter la liste des médecins francophones établie par le Consulat de France en Grèce : ici. Vous y trouverez plusieurs contacts de gynécologues et obstétriciens. Sinon, sachez que la plupart des médecins en Grèce parlent anglais.
De même, le Consulat de France à Athènes a publié sur son site une liste des hôpitaux et cliniques. Voici le lien pour y accéder.
Si vous avez un problème grave, il est préférable de vous faire transférer à Athènes si jamais vous êtes dans une île, voire de vous faire rapatrier.
En cas de difficulté importante, vous pouvez prendre attache avec le Consulat de France à Athènes qui pourra vous assister si nécessaire.
Et attention au moment du choix de la destination. Il n’y a pas forcément d’hôpital sur toutes les îles grecques. En cas de problème, vous devrez alors être évacuée vers une île voisine ou dans un hôpital à Athènes.
Liste des numéros utiles en cas d’urgence
- 112 : le numéro d’urgence européen (gratuit et accessible même si vous n’avez plus de forfait). Accueil en anglais.
- 166 : Ambulances / premiers secours
- 199 : pompiers
- 1016 : SOS médecins (les médecins parlent anglais)
Vous trouverez également des conseils utiles dans notre article Être enceinte à Athènes.
Laure M.
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Merci à Flora et Estelle d’avoir partagé leur expérience et de nous avoir donné de précieux conseils
